Lisen Bratt Fredricson: Så skapar du hållbara hästar och modiga ryttare

Hur bygger man en stark, hållbar häst samtidigt som man utvecklar en trygg och modig ryttare? För Lisen Bratt Fredricson är svaret inte alltid fler timmar på ridbanan. En stor del av framgången finns i naturen.

Under vår senaste digitala clinic delar Lisen med sig av sin träningsfilosofi, där variation, glädje och långsiktig hållbarhet står i fokus. Genom att använda skogen, fälten och naturliga hinder i vardagsträningen kan ryttare skapa både starkare hästar och bättre självförtroende hos både häst och människa.

Hållbara hästar byggs genom varierad träning

För att en häst ska hålla över tid krävs mer än teknisk träning på ridbanan. Kroppen behöver belastas på olika sätt för att utveckla styrka, balans och kondition.

När hästar får röra sig i varierad terräng aktiveras fler muskelgrupper än vid ridning på ett plant underlag. Backar, ojämna stigar och olika typer av markförhållanden hjälper hästen att utveckla både styrka och kroppskontroll.

Variation minskar dessutom risken för att träningen blir ensidig, vilket kan bidra till att förebygga överbelastningsskador.

Naturen som träningsarena

En central del av Lisens filosofi är att se möjligheterna utanför stallområdet.

Många ryttare har tillgång till värdefulla träningsmiljöer utan att tänka på det. En skogsstig kan användas för precisionsarbete. En backe kan bli ett effektivt styrkepass. Naturliga hinder som stockar, diken och små höjdskillnader kan hjälpa hästen att utveckla koordination och mod.

Fördelarna är många:

• Förbättrad kondition

• Ökad styrka i bakdel och bål

• Bättre balans och koordination

• Stärkt självförtroende hos hästen

• Mer varierad och stimulerande träning

Så bygger du en modig häst (och ryttare)

Självförtroende är en viktig del i hästens utbildning. En häst som känner sig trygg i olika miljöer blir ofta mer avspänd och samarbetsvillig även på tävlingsbanan.

Genom att successivt introducera nya miljöer, underlag och naturliga hinder får hästen möjlighet att utveckla sin problemlösningsförmåga. Målet är inte att pressa hästen, utan att ge den positiva erfarenheter som stärker dess tillit till både sig själv och ryttaren.

Små utmaningar som genomförs med lugn och konsekvens kan ge stora resultat över tid.

Modiga ryttare utvecklas utanför komfortzonen

Precis som hästar behöver ryttare utmaningar för att utvecklas.

Att rida i naturen innebär ofta att man möter nya situationer och behöver fatta egna beslut. Det kan handla om att ta sig över ett naturligt hinder, rida i kuperad terräng eller hantera varierande underlag.

När ryttaren får fler positiva erfarenheter växer självförtroendet. Med ökad trygghet blir det lättare att hjälpa hästen och skapa ett starkare band.

Enkla övningar att ta med hem

En av de stora styrkorna i Lisens träningsfilosofi är att den är enkel att applicera i vardagen.

Några exempel:

Backträning

Rid uppför och nedför lagom sluttande backar för att stärka hästens bakdel, balans och kondition.

Naturliga bomövningar

Använd stockar eller mindre naturhinder för att träna koordination, uppmärksamhet och bålstyrka.

Varierade underlag

Låt hästen arbeta på olika typer av mark för att utveckla stabilitet och kroppskontroll. Perfekt för starka ben också!

Konditionspass i naturen

Längre turer i skritt, trav och galopp stärker både hjärta, lungor och muskler.

Därför är variation nyckeln till framgång

Många ryttare fokuserar främst på ridbanan, men variation kan vara en avgörande faktor för långsiktig utveckling.

Genom att kombinera traditionell träning med arbete i naturen får hästen en mer allsidig utbildning. Samtidigt blir träningen roligare och mer motiverande för både häst och ryttare.

Lisens budskap är tydligt: möjligheterna finns ofta närmare än vi tror. Med naturen som träningsarena kan du skapa starkare, gladare och mer hållbara hästar – samtidigt som du utvecklas som ryttare.

Se hela clinicen med Lisen Bratt Fredricson

Vill du ta del av alla övningar, demonstrationer och Lisens egna förklaringar kring hur du bygger hållbara hästar och modiga ryttare?

I Hästnets digitala clinic på Grevlundagården får du följa med när Lisen visar hur naturen kan användas som träningsarena för att utveckla hästens styrka, kondition, balans och självförtroende – samtidigt som ryttaren får verktyg för att bli tryggare och mer modig i sadeln.

Se clinicen här

Ta med dig inspirationen hem till din egen vardagsträning och upptäck hur enkla medel kan skapa både starkare hästar och roligare ridning.